之前因为一喝牛奶就会拉肚子，所以基本上都是不喝牛奶的。
然而在最近才知道这个叫乳糖不耐受，而且是挺多人都有的。
于是就开始计划把牛奶并入早餐中，这样可能会多补充点营养把，毕竟现在没在家搞开发，很久才能喝到家里的十全大补汤了，所以这点还是要注意点（其实是上班时间太久了，又没什么运动量，怕身体出问题。）
给大家安利一个公众号【丁香医生】，一个医学健康内容与医疗健康服务的平台，我是感觉丁香医生科普的文章中都有带上相关的医生名字和相关资料参考文献，看上去很专业的样子，当然具体的大家可以去看下，毕竟不是学医的，更多的资料也是来源的搜索引擎的参考。
最后敲定了伊利舒化的一款无乳糖的牛奶，目前已经喝了两天，并没有发现拉肚子，腹胀的一些情况，所以如果有乳糖不耐受的情况，可以试试这款牛奶（也不一定要这款，特选的时候注意0乳糖，蛋白质含量大于2.8g即可。）